当前女教职工的心理健康状况及自我维护

当前女教职工的心理健康状况及自我维护

    “兰州市永登县小学女教师杀害三名女童后自杀”、“重庆一名年轻女教师不堪工作压力自杀身亡”、“ 哈尔滨市某区一名心理教师跳楼自杀”……一个个触目惊心的事例将一个长期被社会所忽视的问题凸现出来，重新唤起人们对教师群体心理健康状况的关注，国家中小学心理健康教育课题组针对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行的调查显示，51.23%的中小学教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”；北京市曾对500余名中小学教师进行调查，结果显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火；福建省心理学会、福州博智市场研究公司与海峡都市报联合进行的，在今年第三季度对265名福建省中小学教师进行了调查。其中男老师128人，女老师137人；中学老师151人，小学老师114人。在接受调查的265名中小学教师中，29％的教师存在轻度心理障碍，10％的教师有中度心理障碍，4％的教师甚至已经得上了心理疾病……不同地区教师群体的心理健康状况，似乎已经成为一个相对稳定的常数。想到一向享有“祖国园丁”或“心灵工程师”之誉的教师，竟是一个一半以上存在“心理问题”的群体，一定会让不少人，尤其是学生家长心中一紧。无疑，教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一。许多研究表明:女性承受的压力大大超过男性，女性的心理健康状况更不容乐观，那么当前女教职工的心理健康状况如何呢？

    一、大多数的女教职工拥有很强的“自立、自强、自尊、自爱”意识,对自我充满自信。

    良好的受教育程度使知识女教师可以拥有较高的社会地位、经济地位、家庭决策地位，拥有更多的自信和成就感,拥有更好的心理调适能力。大多数教师主张家庭与事业可以兼顾,只要处理适当,就可以达到两全。这说明许多女教师能够较好地处理事业与家庭的关系,在兼顾中获得完整的人生幸福。

    二、传统女性的一些特点依然存在。

    传统的“男主外、女主内”观念在学校女教师的思想中仍有一席之地。当事业与家庭不能两全时,大部分人认为此时女性应回归家庭，反对在家庭与事业不能两全时让男性以家庭为重,为此作出牺牲。女性的家庭观念依然十分强烈,大部分人表示如果自己因工作而减少了对家庭的照顾甚至牺牲家庭,会感到内疚并自责。有相当一部分女教师表现出习惯于囿于现状、不愿或不敢改变现实。

    三、女教职工正承受着社会与家庭的双重压力。

    女性，已婚已育女性,其大部分时间被紧张的工作、家务劳动占用,完全属于自己的轻松时间实在是很少。女性由于其特殊的身心状况,在同样的社会竞争中往往要比男性付出更多的努力和艰辛。目前的竞争机制是一种无性别差异的竞争机制,对个体的工作考核标准、成就评价标准是一种完全忽视家庭劳动价值的无性别的标准。女性在家庭生活中承担的劳动属于无效益劳动,不可以叠加到女性的工作成就上去。但是,存在的并非一定就是合理的。因为生育、因为养老抚幼、因为家务劳动而耗费的精力和时间,对于女性的社会工作成就的负面影响是显而易见的。目前知识女性一般在30岁左右生育,此时正是为事业打基础的关键时期。但是大多数女性都必须将事业的进程暂时停顿,从而失去很多发展的速度和机会。养育孩子、照顾家庭需要女性投入相当大的精力和时间。因此已婚已育女性在事业发展中想拥有与男性同等的时间和精力,必须付出双倍以上的努力,或者在事业成功的同时因为“牺牲家庭”而自责、内疚。这是痛苦的两难选择。这种痛苦同样带给女性巨大的心理压力。

    当前女教职工在获得越来越重要的社会承认的同时,面对新的挑战和压力应如何自我维护呢？

    一、掌握心理保健方法,学会自我心理调适。

    作为一个新时代的知识女性，应勇敢地面对自己的现状，更多地了解心理健康知识, 相信世界上最好的教育方法就是自己教育自己，努力学习有关心理学方面的知识，掌握心理保健方法，在遇到压力和挫折时，能以平常心对待，并学会自我心理调适，让自己时时处于愉快的心理状态。

    二、培养良好心理品质，优化工作方法。

    造成女教职工巨大压力的一个重要原因是：职业生涯发展的困惑，教师终日忙碌无暇对自己的职业生涯进行反思和规划，缺乏职业方向；教师职业的高付出和无法与之匹配的低回报造成强烈的心理落差；高社会关注造成过大的心理压力，家长在独生子女的教育方面输不起，于是对学校教育有强烈的期待，当孩子成长与自己愿望出现偏差时则会迁怒于教师。因此，在工作中， 教师要不断改善师生关系，做到“宽容而不放纵,严格而不苛求,惩罚而不体罚,和谐而不庸俗。”在学生的尊敬与爱戴中去感受教书育人的乐趣，而不是在学生“吱吱”地磨牙声中成为高高在上的“孤家寡人”！最后教师要增强自我保护意识，学会自我保护，进行自我调节。一是要宽容，不去计较工资、福利、资金，也不去计较名利与得失；二是要追求美丽与健康，教师的形象对学生的发展有很深的影响，我们不追求奇装异服，但是我们有权利也有义务让我们拥有美丽与健康的人生；三是要拥有美满的家庭和良好的人际关系，这是我们自己的软环境，也是我们幸福人生的必然追求；四是善于维护自己的合法利益。教师队伍虽然是一个阳光灿烂的职业群体，但是却是一个弱势群体——因为课堂和学生就是“捆仙绳”，有学生你不上课，是你的失职：没有学生没有课堂，你就变得一钱不值。那么教师就要在拥有一颗平常心的前提下，当你的合法利益受到侵犯时，就勇敢地用法律武器来捍卫自己的尊严，去争取各级各届的支持，唤起他们的同情心，达到维权目的。任何过激手段和言辞都是不恰当的！

    三、用自身的成绩来鞭策自我，激励自己不断进步。

    强大的压力使多数女教师心理处于焦虑之中，久而久之，产生职业倦怠感，丧失进取心。所以，教师应该去不断去丰富并物化自己的成果，虽然评优评先你争不来，也许你是一头“老黄牛”根本就不屑于去争名夺利！但是有些东西总是属于你个人的，别人想争也争不去。例如：一篇优美的教学设计、一则短小而富有哲理的后记、帮助一名留守学生后他发自肺腑的感谢、给一名学生心理上的导航、发表一篇高级别的论文……等等，这些虽然都是一些平常小事，然而正是这些平凡小事才构成了教师工作的全部，是教师不平凡的具体体现。而且正是这些小事，使教师拥有了成就感，这种成就感是教师不断从成功走向成功的内驱力，最终达到教育辉煌。

    四、培养广泛兴趣，学会健康地生活

    广泛的兴趣可以使我们轻松、满足、愉快，可以调节情感，促进身心健康，丰富生活经验，而不去计较任何利害得失。因此，它是人生的润滑剂，足以滋润人生、平衡身心、创造新契机。兴趣可以是：1、阅读。一种是阅读清闲类的书籍，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，无形中在各类较轻松书籍中获得各类常识。另一种是阅读为未来目标所需要的专业书，这类书往往要有恒心的发挥较多的心力，但吸收后的充实感常让人觉得愉快。 2、活动。可以是户外活动，包括旅行、郊游、野餐及参加各种运动队等。也可以是技艺活动，如摄影、书法、插花、缝纫、学习乐器、雕刻、编织等。

    另外，社会与学校有责任采取有效措施促进女性心理健康。应该在社会上加强现代性别意识的宣传,转变陈旧的性别观念,使无差别的机械论的男女平等观向人性化的男女平等观转变；回归本来意义的男女两性观,使女性与男性在和谐互补中得到充分自由的发展,从而推进社会的发展。加快家务劳动社会化进程,减轻女性的家务劳动负担。加强女性保健工作,包括心理保健工作,学校可以考虑开展女教师心理咨询,为女教师提供咨询服务。

    “不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”。总之，新世纪女教师要正确定位，健康自我，追求成功。倘若如此，那么我们就一定能够保持健康愉快的心理状态，从而以饱满的热情去从事无比光辉灿烂的事业，既用心捧好饭碗，又不断挖掘潜力，为教育事业的发展做出更大的贡献！